Voilà un sujet inhabituel pour notre blog : la science et les arts martiaux. La commission technique Taï-Jitsu publie régulièrement des vidéos et des cahiers techniques. Elle vous fait également profiter de son expérience dans le cadre des stages. Christian Bisoni et son équipe vous prépare d’ailleurs de nombreuses ressources pour les mois à venir. Voici une approche complémentaire : la mise à disposition de résultats de travaux scientifiques.
Si vous faites un peu de recherche sur les publications scientifiques en tout genre portant sur le Karaté, le Tai Chi ou d’autres arts martiaux, vous serez surpris de la quantité d’articles disponibles. Evidemment, il sera plus difficile de trouver des études spécifiques au Tai Jitsu. A chaque fois les chercheurs traitent d’une question bien précises et ne s’étalent pas en conjectures. Ils vont droit au but sur un point précis. Et leurs travaux peuvent être très utiles pour nos cours.
Voici pour commencer 5 résultats récents avec leur référence (il s’agit d’une synthèse, à vous de creuser !) :
- La pratique du Karaté jusqu’à un âge avancé a des effets bénéfiques sur l’activité neuromusculaire et sur la qualité de l’équilibre (en prévision des chutes notamment). Tests réalisés à partir du Mae Geri. L’article est ici : http://www.fnkp.pt/uploads/writer_file/document/1876/Aging_in_Karate.pdf
- La pratique du kata constitue un effort essentiellement en aérobie (type endurance) alors que le kumite type karaté mobilise la filière énergétique ATP (exercice intense de type HIIT). Ce qui implique des méthodes d’entraînement complètement différentes. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159715000544
- Une évidence : pour augmenter la puissance d’un coup il faut travailler en priorité sa vitesse. http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/07000/Predicting_Punching_Acceleration_From_Selected.6.aspx
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Les protocoles d’entraînements sportifs en karaté génèrent beaucoup de fatigue et de difficultés techniques. Les entraîneurs devraient consacrer une bonne partie de leur entraînement au renforcement musculaire afin de préserver leurs pratiquants. http://europepmc.org/abstract/med/26308257
- L’enseignement des arts martiaux, notamment du karaté, a un impact positif sur les capacités de communication d’enfants autistes. http://link.springer.com/article/10.1007/s10803-015-2643-y
D’autres synthèses arriveront dans les prochaines semaines !